بسم الله الرحمن الرجيم
سأقدم لكم اليوم طريه للريجيم الاسبوعى حيث تساعد علي التخسيس بأسرع وقت ممكن
ولكن عليكى متابعتها بدقة حتى تحصلي علي أفضل النتائج
وأليكى الطريقة
السبت
الإفطار:
جبنه قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء:
½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضروات مسلوقة
العشاء:
كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم )الأحد
