يرشدنا اخصائى التغذية واطباء التغذية وعلاج السمنة بمجلة O.K حول كيفية التخلص من الوزن الزائد بسهولة في فترة زمنية قصيرة مع عدم الشعور بالحرمان بمعرفة عددة اسس يجب ان نكون على دراية بها عند عمل نظام لتخسيس الوزن فأي نظام لإنقاص الوزن يجب أن يعتمد علي ثلاثة أضلاع أولها: شحذ القوة النفسية لتحقيق هدفك بالتخلص من الوزن الزائد واستعادة صحتك وجمالك وثانيا: أهمية الالتزام بنظام غذائي سليم يوفر للجسم احتياجاته الأساسية ويمده بالماء الكافي والعناصر الغذائية الضرورية وثالثا: ضرورة تطعيم هذا النظام بالتمرينات الرياضية التي تناسب قدراتك وميولك فقد يناسب المشي أو صعود السلالم أو ركوب الدراجة الثابتة أو حتي الرقص
مزيد من المعلومات »
