احدث اجدد واروع واجمل واشيك
عدم نزول الوزن بالرغم من اتباع الريجيم
قد يعتقد البعض ان الريجيم من الأمور القاسية علي النفس إذ إنه يقف حائلا دون تناول الكثير من الطعام الشهي في حين أن هذا خطأ شائع لأن الريجيم لايعني الحرمان و لكنه يعني فقط الحد من الكميات التي فتناولها أو بمعني آخر نتناول كل ما نشتهيه ولكن بكميات قليلة, فيجب أن يكون هناك توازن بين ماتختاره من غذاء بحيث يحتوي غذاؤك اليومي علي بروتين و دهون وكربوهيدرات مع عدم تجنب النشويات لأنها تعمل علي رفع كفاءة كيمياء المخ و هو مايساعد علي الشعور بالهدوء و الاسترخاء و الاكثار من تناول البروتين الذي يمد الجسم بالحيوية و النشاط بحسب د. غاده أنور أخصائية التغذية الريجيم ولكن قد يلاحظ عند اتباع نظام غذائي لفترة عدم حدوث تغير في الوزن مما يولد شعورا بالاحباط و تبدأ التساؤلات لماذا
لايفقدن الكيلوجرامات الزائدة علي الرغم من اتباع النظام الغذائي بشكل دقيق
