رجيم يفقد الوزن 4 كيلو فى يوم - رجيم يخسس الوزن 4 كيلو فى يوم
الافطار
ثمرة فاكهة+شاى بلبن
ثمرة فاكهة+شاى بلبن
الغداء
اى كمية بروتين +سلاطة +ثمرة فاكهة
العشاء
العشاء
فاكهة اى كمية
المشى نص ساعة + شرب الماء 8 كوب فى اليوم
المشى نص ساعة + شرب الماء 8 كوب فى اليوم