6بصلات خضرة او نبات الكرات ابوشوشة
1كيلو طماطم مقشرة 4حبات فلفل رومى اخضر
2حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكارى والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم
............
الطريقة تقطع الخضراوات قطع صغيرة وتغطى بالماء المغلى لمدة عشر دقائقوتخفض الحرارة حتى تنضج ........وهذة الشوربةلاتضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناولتى الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنك بسرعة ولا يجب ان تؤكل هذة الشوربة لمدة طويلة لانها تسبب سوء التغذية ولتناول الشوربة طقوس خاصة وهى
...........
اليوم الاول|تناولى الشوربة مع الفاكهة ماعدا الموز والعنب والمانجو والتين ويمكن تناول الشاى والقهوة بدون سكر
اليوم الثانى|تناولى الشوربة وكل الخضراوات مع السلطة الخضرة مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكة المجففة ويمكن اكل ثمرة بطاطس مسلوقة ........
اليوم الثالث|شوربة وخضراوات ......
اليوم الرابع|الشوربة مع كيلو موز واحد ولبن خالى الدسم ويشرب من 6_8اكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج الية الجسم .....
اليوم الخامس|الشوربة مع نصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوزمسلوق او مايعادله من السمك والدجاج منزوع الجلد .....
اليوم السادس|الشوربة والخضراوات ونصف كيلولحم مسلوق او مشوى ولا يجب اكل بدائل اللحم من السمك او الدجاج لان الجسم يحتاج الى بروتين اللحم ...... اليوم السابع|الشوربة وارز بنى والخضراوات وعصير الفواكة بدون سكر ويجب التوقف عدة ايام قبل البدء فى استخدام الريجيم مرة اخرى وبنفس الطريقة
كرنبة صغيرة
