الصفحات

رجيم يفقد الوزن سبعه كيلو فى اسبوعين - رجيم يخسس الوزن سبعة كيلو فى اسبوعين

احدث اجدد واروع واجمل واشيك رجيم يفقد الوزن سبعه كيلو فى اسبوعين - رجيم يخسس الوزن سبعة كيلو فى اسبوعين

 رجيم يفقد الوزن سبعه كيلو فى اسبوعين - رجيم يخسس الوزن سبعة كيلو فى اسبوعين
اولا ممنوعات الرجيم1- الزيوت والدهون بجميع انواعها 2- اخضراوات اليابسة مثل الفاصوليا البيضة والبسلة اليابسة وكذلك اللوبية3- الحلويات بجميع انواعها

الرجيم
الافطار ربع رغيف بلدى + 4 ملاعق فول او قطعة جنبة قريش + كوب لبن منزوع الدسم اوشاى واو قهوة بدون سكر + خيار
الغداء طبق خضار سوتية او من خضار البيت العادى بعد وضعه بالثلاجة وازالة الدهون تماما + طبق كبير من السلطة الخضراء+ ربع فرخة مشوية او منزوعة الدسم او 2قطعة متوسطة لحم احمر + 4 ملاعق زر او مكرونة او ربع رغيف بلدى
العشاء

كوب زبادى+ 2 ثمرة موسميةاو كوب لبن منزوع الدسم + 2 ثمرة موسمية]

تعليمات ضرورية
1- تناول المشروب السحرى قبل كل وجبة 2- شراب 2 كوب ماء بعد وبين الوجبات3- اوعى تنسى الدهان السحرى يوميا وقبل النوم4- ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا 5- لابد من عمل يوم مفتوح بعد كل اسبوع من اتباع الرجيم وذلك لرفع معدل الاحتراق 6- مدة الرجيم شهر اوشهرين لحد ما توصلى للوزن المطلوب
 

...

المشاركات الشائعة