الصفحات

رجيم يفقد الوزن 6 كيلو فى 10 ايام - رجيم يخسس الوزن 6 كيلو فى 10 ايام

احدث اجدد واروع واجمل واشيك رجيم يفقد الوزن 6 كيلو فى 10 ايام - رجيم يخسس الوزن 6 كيلو فى 10 ايام

 رجيم يفقد الوزن 6 كيلو فى 10 ايام - رجيم يخسس الوزن 6 كيلو فى 10 ايام
الفطار :بيضه + 2 عيش توست رجيم+ (معلقتين فيتا لايت او جبنه قريش )


 

الغداء فراخ او لحمه او سمك ..  فراخ من غير جلد ومتحمريش اللحمه والسمك مشوي )

بدل تاني للغداء (6معالق مكرونه او 6 معالق ارز +خضار مسلوق )


بين الغداء والعشاء تاخدي عصير جوافه او جوافه او فاكهه ماعدا موز




العشاء : 1 قطعه توست (+ جبنه فيتا او جبنه قريش)


بالنسبه لاي مشروبات بسكتر


ليكي فاليوم 8 معالق سكر فرركتوز و2 معلقه عاديه


بالنسبه للكنز ليكي علبتين في الاسبوع كنز



بين الفطار والغدا كوب نسكافيه او شاي بلبن

...

المشاركات الشائعة