رجيم يفقد الوزن 6 كيلو فى 10 ايام - رجيم يخسس الوزن 6 كيلو فى 10 ايام
الغداء فراخ او لحمه او سمك .. فراخ من غير جلد ومتحمريش اللحمه والسمك مشوي )
بدل تاني للغداء (6معالق مكرونه او 6 معالق ارز +خضار مسلوق )
بين الغداء والعشاء تاخدي عصير جوافه او جوافه او فاكهه ماعدا موز
العشاء : 1 قطعه توست (+ جبنه فيتا او جبنه قريش)
بالنسبه لاي مشروبات بسكتر
ليكي فاليوم 8 معالق سكر فرركتوز و2 معلقه عاديه
بالنسبه للكنز ليكي علبتين في الاسبوع كنز
بين الفطار والغدا كوب نسكافيه او شاي بلبن
الفطار :بيضه + 2 عيش توست رجيم+ (معلقتين فيتا لايت او جبنه قريش )
الغداء فراخ او لحمه او سمك .. فراخ من غير جلد ومتحمريش اللحمه والسمك مشوي )
بدل تاني للغداء (6معالق مكرونه او 6 معالق ارز +خضار مسلوق )
بين الغداء والعشاء تاخدي عصير جوافه او جوافه او فاكهه ماعدا موز
العشاء : 1 قطعه توست (+ جبنه فيتا او جبنه قريش)
بالنسبه لاي مشروبات بسكتر
ليكي فاليوم 8 معالق سكر فرركتوز و2 معلقه عاديه
بالنسبه للكنز ليكي علبتين في الاسبوع كنز
بين الفطار والغدا كوب نسكافيه او شاي بلبن