الصفحات

ريجيم النشويات ...ينزل تقريبا 3 كغ في الاسبوع

احدث اجدد واروع واجمل واشيك ريجيم النشويات ...ينزل تقريبا 3 كغ في الاسبوع


الافطار:

كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة
الغداء :
سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.بعد الغداء بساعتين 2شابوره+ كاس شاي بحليب
العشاء:
بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.
و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع

...

المشاركات الشائعة