الافطار يحتوي على 150 سعرة فقط
1- 3ملاعق جبنة أريش
حلقات من الطماطم والخيار
4/1خبزة بر او نخالة
كوب شاي او قهوة من دون سكر.
2- شريحة جبن لآيت
حلقلت من الخيار والطماطم
4/1 نخالة اوبر
شاي او قهوة ن غير سكر.
3- ملعقة واحدة الخاصة بالأكل لبنة
شريحة بر نخالة
حلقات من الطماطم والخيار
4 - بيضة واحدة مسلوقة
خبزبرنخالة
حلقات من الطماطم والخيار .
شاي او قهوة من غير سكر.
الغداء ويحتوي على 250 سعرة فقط
وأختاري ماشئت من الصنفين التاليين:
1- حبة صامولي بر أو نخالة
بيضة مسلوقة
حلقات من الطماطم والخيار
2- شريحتين من التوست البر او النخالة
شريحة جبن لايت
حلقات من الطماطم والخيار
العشاء وهو يحتوي على 50 سعرة فقط
1 تفاحة فقط.
