المقادير
تمر
قهوة
دجاج
خبز
توست نخالة
خضار
زيتون
الطريقة
هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو:
1.الفطور
7 حبات تمر مع القهوة.
2.الغداء
وهو الوجبة الرئيسية ومكون من:
ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع.
3.العشاء:
خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط.
